2022
বাংলাদেশের রাজশাহী জেলার আশেপাশের অঞ্চলের মানুষের কাছে শীতের সকালে টাটকা খেজুরের রস সাথে মুড়ি খুবই পছন্দের একটা পানিও খাবার।
ছবিঃএকটি গ্লাসে খেজুরের রস মুড়ি।
শীত এলেই মনে হয় খেজুরের রস খাওয়ার কথা। শহরের দিকে এ রস পাওয়া সত্যি বিরল। গ্রামাঞ্চলেও আজকাল সহজে দেখা মেলে না এ রসের।
ছবিঃ খেজুর গাছ কেটে রস বের হচ্ছে।
খেজুরের রসের উপকারীতাঃ-
খেজুরের রস কিন্তু বেশ উপকারী পানিও আমাদের জন্য। খেজুরের রসে প্রচুর এনার্জি বা শক্তি রয়েছে। এতে জলীয় অংশও বেশি। এই রসকে প্রাকৃতিক ‘এনার্জি ড্রিংক’ বলা যেতে পারে। এতে গ্লুকোজের পরিমাণ বেশি থাকে।
খেজুরের রস কাঁচা খাওয়া যায়, আবার জ্বাল দিয়ে গুড় তৈরি করেও খাওয়া যায়। গুড়ে আয়রন বা লৌহ বেশি থাকে এবং হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সহায়তা করে।
যারা শারীরিক দুর্বলতায় ভোগেন, কাজকর্মে জোর পান না, খেজুরের রস তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী। খেজুরের রস প্রচুর খনিজ ও পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ। এতে ১৫-২০% দ্রবীভূত শর্করা থাকে।
খেজুরের রস এর অপকারিতাঃ-
খেজুরের গুড় আখের গুড় থেকেও বেশি মিষ্টি, পুষ্টিকর ও সুস্বাদু। খেজুরের গুড়ে প্রোটিন, ফ্যাট ও মিনারেল সবই রয়েছে। যাদের ডায়াবেটিস আছে, তারা খেজুরের রস এড়িয়ে যাবেন।
আমাদের সকলের উচিত হবে খেজুরের রস দিয়ে মুড়ি খাওয়া। এর উপকারীতা ও অপকারীতা জেনে রস খাওয়া।
আমি এ খেজুরের রস নিয়ে যা লিখলাম তা আপনাদের ভালো লাগলে একটি কমেন্ট লিখতে ভুলবেন না ধন্যবাদ সবাইকে।
২০১৬ সালের কথা মনে পড়ে গেলো। এক বন্ধুর বাড়ি পুঠিয়া বেড়াতে গেছিলাম। সরাসরি গাছ থেকে খেজুরের রস খাওয়ার কথা্ হয়েছিলো।
